Hypnose & hypnotherapeutische Methoden
Hypnose und hypnotherapeutisches Arbeiten nutzt fokussierte Aufmerksamkeit und innere Vorstellungen.
In einem entspannten und zugleich wachen Zustand können innere Bilder, Gewohnheiten und Verhaltensmuster betrachtet werden.
Dadurch können neue Handlungsmöglichkeiten entstehen und vorhandene persönliche Ressourcen leichter zugänglich werden.
Systemische Methoden
Systemisches Arbeiten nutzt verschiedene Methoden wie beispielsweise bestimmte Fragetechniken und das Familien- oder Organisationsbrett. Der systemische Blick hilft, Zusammenhänge in Beziehungen, Familie oder Beruf sichtbar zu machen. So können festgefahrene Dynamiken besser verstanden und neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten entwickelt werden.
Was vorher verworren erschien, kann dadurch überschaubarer werden.
Klangarbeit mit Gong
In meiner Arbeit nutze ich vor allem einen 32-Zoll-Gong. Seine vielschichtigen Klänge und Schwingungen können auf einer Ebene ansprechen, die mit Worten und Verstand allein manchmal schwer erreichbar ist.
Dabei geht es nicht nur um Entspannung. Der Gong kann sanft, aber auch sehr kraftvoll eingesetzt werden und therapeutische Prozesse unterstützen. Während des Klanges muss nichts analysiert oder bewusst festgehalten werden – vielmehr darf die Aufmerksamkeit immer wieder ins Hier und Jetzt zurückkehren.
So kann Raum entstehen für Wahrnehmung, innere Klärung und neue Erfahrungen. Die Klangarbeit kann dazu beitragen, sich wieder stärker mit dem eigenen Körper, der eigenen Intuition und der eigenen Kraft verbunden zu fühlen.
Viele Wege können Veränderung ermöglichen- entscheiden ist, welcher dich wirklich erreicht.
Körperorientierte Arbeit
Erfahrungen zeigen sich nicht nur in unseren Gedanken.
Auch der Körper trägt unsere Geschichte.
Muskelspannung, Haltung, Atmung und Bewegungsmuster können mit Gefühlen und früheren Erfahrungen verbunden sein.
Körperorientierte Übungen können helfen, diese Zusammenhänge bewusster wahrzunehmen und zurückgehaltene Gefühle oder Impulse vorsichtig wieder in Bewegung zu bringen.
Yoga, Meditation & Klang
Meditations- und ausgewählte Yoga-Techniken können helfen, die eigene Wahrnehmung zu vertiefen und einen anderen Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen zu entwickeln.
Gerade Menschen, die bereits Erfahrung mit Meditation oder Yoga haben, können diese Ressourcen sinnvoll in den therapeutischen Prozess einbeziehen.
Klang kann Ebenen ansprechen, die sich über Worte manchmal nur schwer erreichen lassen.
Klangarbeit kann Entspannung, Körperwahrnehmung und innere Sammlung unterstützen.
Sie kann insbesondere für Menschen hilfreich sein, die sehr stark über den Verstand arbeiten und einen anderen Zugang zu sich selbst suchen.
Die therapeutische Beziehung
Auch die Beziehung zwischen Klient:in und Therapeutin kann wertvolle Hinweise geben.
Manchmal zeigen sich hier Gefühle, Erwartungen oder Schutzmechanismen, die auch in anderen Beziehungen eine Rolle spielen.
In einem geschützten Rahmen können solche Muster erkannt und neue Beziehungserfahrungen möglich werden.
Methoden
Therapeutische Methoden sind für mich Werkzeuge.
Sie können hilfreich sein, aber sie stehen nie im Mittelpunkt meiner Arbeit.
Entscheidend ist immer der Mensch und die Frage: Was unterstützt diesen Menschen in dieser Situation wirklich?
Deshalb kann eine Therapiestunde ganz anders aussehen als die nächste.
Manchmal kann es ein intensives Gespräch brauchen.
Manchmal zeigt sich etwas erst über den Körper.
Manchmal braucht es eine konkrete Übung, eine Aufstellung oder eine neue Erfahrung.
Und manchmal ist es sinnvoll, eine Situation zunächst einfach gemeinsam auszuhalten und genauer zu verstehen.
Therapeutisches Gespräch
Das Gespräch bildet die Grundlage meiner Arbeit.
Dabei können wir Gedanken und Gefühle sortieren, belastende Erfahrungen aussprechen und Zusammenhänge besser verstehen.
Oft entsteht bereits Entlastung, wenn etwas, das lange diffus oder unausgesprochen war, Worte bekommt.
Wir können gemeinsam innere Konflikte, Beziehungsmuster und biografische Zusammenhänge betrachten und herausfinden, was hinter bestimmten Reaktionen, Ängsten oder Verhaltensweisen steckt.